В съвременното ежедневие става все по-трудно да поддържаме балансирано здравословно състояние. Не се движим достатъчно, често сме стресирани и не се храним пълноценно. Хранителните добавки, които можем да си осигурим и на https://www.alphaherb.store/, могат да попълнят дефицита на полезни вещества за силна имунна система и подобряване на различни здравословни състояния.

Как да разберете коя хранителна добавка да приемате?

Предвид голямото разнообразие от предлагани хранителни добавки, за да прецените кои са подходящи за вас:

Определете вашите нужди

Индивидуалните нужди от добавки на всеки са различни, затова е важно да ги определите. За добро сърдечно здраве например помагат суплементи с омега-3 мастни киселини, за възстановяване на кожата и косата – с цинк и витамин Е и др.

Консултирайте се със специалист

Консултация със специалист винаги е добро решение. Ще получите препоръки за продукти, съобразно нуждите и здравословното си състояние и съвети за правилната дозировка и прием.

Избирайте проверени марки

Вариант е да потърсите информация от реномирани източници за производителите на добавките. Ще ви помогнат и отзивите на потребители и различни експерти.

Четете етикетите, състава и сертификатите на продуктите

Запознайте се внимателно какви съставки са включени във формулите на добавките. Четете какво пише на етикета и проверете какви са сертификатите за качество.

Какво съдържат хранителните добавки?

Продукти като добавките обикновено съдържат в концентриран вид различни хранителни компоненти, важни за доброто състояние на цялото тяло. Но освен тях, може да включват и други съставки.

Активни съставки

Сред биологично активните компоненти, включвани най-често, са витамини и минерали, билки, мастни и аминокиселини, ензими и др. Всеки от тях има различно действие и специфични ползи за нашия организъм.

Помощни вещества

Всички добавки съдържат и ексципиенти – помощни вещества. Те се добавят с цел по-голяма стабилност, смилаемост и др.

Алергени

В някои добавки може да се открият алергени, които обикновено се посочват в списъка със съставки. Ако страдате от алергии, проверете добре за наличието на алергени.

Как правилно се приемат хранителни добавки?

За да избегнете нежелани последици:

• приемайте добавките по лекарско предписание;
• четете подробно инструкцията за употреба;
• внимавайте за взаимодействие с приемани лекарства;
• следете за поява на странични ефекти.

Различните видове добавки осигуряват различни предимства, което обаче не изключва придържането към балансирана диета. Консумирайте храни, богати на полезни вещества и изключете от менюто си преработените такива. Приетата храна не трябва да бъде в големи количества, защото излишъкът увеличава захарта в кръвта и нарушава сърдечния ритъм. 

Балансираното хранене, допълнено с подходящи добавки, отказът от вредни навици като тютюнопушене и алкохол и добрата хидратация са вашият правилен избор на ежедневна рутина в грижа за здравето.